ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

こんにちは。気持ちダイエットはじめました。

誰もいないので全裸でコアリズム、その姿を動画に撮ってみた(^_^;)

腰を振ればお腹も自然と揺れますから、お腹のお肉も解消することが可能だとおもいます。

腹筋で腰を持ち上げるからクネクネしてるように見えるのを意識しながらやったら効果大！

どうかあしたもいい調子のように