ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

いつも読んでいただき、ありがとうございます。

世界トップレベルのダンサーヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれ作りやカロリー燃焼の効果がある動きを１レッスン１０分にまとめました。

他のダイエット方法でもそうですが、いきなり劇的に痩せることはありません。
逆に劇的に痩せたら体に負担がかかっている証拠です。まずはたるんだお腹や太ももに基礎的な筋肉をつけてから一気に脂肪を燃焼させるのがヤーナリズムです。

日中、東京都心は夏を思わせる陽気でした。
温度と、湿度と、露出度の高い夏が近づいています。

今日、やり残したことはないですか？