ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

コニチワ。

楽しみながらしっかり脂肪燃焼ができ、１レッスン１０分で終わってしまうので、飽きることもありません。

ヤーナリズムは、筋トレとダンスをミックスしています。

ダンスの中に全身の筋肉をまんべんなく使った動きを取り入れ、それを何度も繰り返しているから、運動効果は筋トレ並み。

必須ではない、ということもわかってよかった。