ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

今日は、何の日かな。

ただ、ウェストのお肉が解消できる正しい腹式呼吸エクササイズが実践できていない人も多いのだとか。

産後ダイエットでヤーナリズムを考えている人は産後3ヵ月以降から。
産後すぐに激しい運動や無理な食事制限をすると非常に危険なので無理をしないでくださいね。

今日はディスコとベリーダンスして気持ちいい汗。

ということでねるわ。