ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

お疲れさまです。

昨日早く寝ちゃったから。今日は朝からベリーダンス２０分しちゃった。

1セット10分間と手軽なのもうれしいので注文しちゃってました。

私も、基本的にはウォーミングアップのみ。これだけでもウェストに効きます。

私も色々ありますが、ちゃんとここで生きてます。

元気にやってますかー。

空腹の気晴らしに、本日２回目のヤーナリズム。
ヒップホップのレッスン１をやった後、内容だけ見ようと思ってレッスン３も再生したらああ。。結局全部やっちゃった。

日本で大人気のベリーダンスを取り入れた特別バージョンも。

ブロジェクトレポート！

新しい方法を模索するということは大切です。

お世話様です。

もっと詳しく知りたい！

定番の「ラテン」に加え、「ヒップホップ」と「ディスコ」を収録。

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必須ではない、ということもわかってよかった。

管理人です。
いつもありがとうございます。

腹筋で腰を持ち上げるからクネクネしてるように見えるのを意識しながらやったら効果大！

さらに日本だけのスペシャル特典として、人気の「ベリーダンス」をお付けしました。

くわばたさん、産後太り解消し、たしかにいい感じになりましたが、「ここまできれいか」と思うくらいよく撮れてる。

いやぁ、とっても仕事がタイトなんです。
ということで、もう寝ます。おやすみなさい。

元気にしています。

ラテン、ヒップホップ、ディスコ＋日本限定ボーナスＤＶＤベリーダンス、日本語吹替

ヤーナリズムの一番の特徴は各レッスンがそれぞれ１０分で完結すること。

ヤーナリズムのヒミツは、コアリズムと同じ３つのくびれの法則。

夜中にラーメンを食べても太らない技術って知ってますか。