ヤーナリズムのベリーダンスでくびれる

お疲れ様です。

ヤーナリズムが、まだまだスゴイ！

「黒木メイサはムリだけど、瞳の方はとらえたんじゃねぇの」と大学生らしき二人組がスマホ見ながらいってたよ。
すごいね。

ウェストのお肉をエクササイズによって解消することができれば、大変嬉しいのではないでしょうか。

浄化と安心はセットということで。

元気にしています。

ウェストのお肉は一日運動したからといって解消することができるものではありません。

くわばたりえさんはこれからもヤーナリズムについてアドバイスしてくれると思います。

早朝に、本日１回目のヤーナリズム終了。
昨日に続いてヒップホップを30分やりました。

今日はおしまいです。

毎日続けてます。

くわばたりえ、本日のウエスト、６４．５センチ。

出かける前だから10分だけやろうかと思ったけど、あっという間に10分過ぎて、結局30分通してやることに。

1000円くらい安い英語バージョンをネットでうってるけど、エクササイズの理解度が全然違うからね。
やっぱり日本語吹替版がいいです。

明日も早いんですよね。

お立ち寄りいただきありがとうございます。

夜のヤーナリズム終了。今日は３回達成。
初めてヒップホップのレッスン１をやってみました。

世界トップレベルのダンサーヤーナ・クニッツが、短期間でも効率の良いエクササイズを目指し、くびれ作りやカロリー燃焼の効果がある動きを１レッスン１０分にまとめました。

もっと詳しく知りたい！

雨が降ってきたみたいです。

どもどもです。

楽しく脂肪燃焼しながら、腹筋やヒップ、太もも、ふくらはぎを集中的に引き締めます。

夜はディスコのレッスン２、３

時間ゲージ、これがあると「あと３分、がんばろー」ってがんばれます。

ということで、やっとやっと書きました。